Napi 20 perc séta csökkenti a daganatos betegségek kockázatát
A testmozgás jelentősen csökkenti a daganatos betegségek kockázatát és a már diagnosztizált rákos betegek halálozását is - szakértők szerint elég napi másfél kilométert sétálni ehhez.

Mindössze napi húszpercnyi sétával jelentősen csökkenthetjük a daganatos betegségekkel összefüggő halálozás kockázatát: egy mérföldnyi tempós sétával negyven százalékkal csökkenthetjük a mell- és a prosztatarák halálozását, kétszer ekkora távolság pedig megfelezte a vastagbélrákos betegek halálozási esélyeit. A gyaloglás előnyeit tanulmányozó kutatás során az is kiderült, hogy a tempós séta a kemo- és sugárterápia kellemetlen mellékhatásait is enyhíti, így a végtagdagadást, a szorongást, a depressziót, a fáradékonyságot és a testsúlyváltozásokat. Nem hagyhatjuk figyelmen kívül, hogy a séta egyszerű, olcsó és kézenfekvő kiegészítő terápiás lehetőséget. A mozgás igazi csodaszer, és az orvosoknak receptre kellene felírni -állítja Ciarán Devane, a Macmillan Cancer Support nevű szervezet ügyvezetője. A szakemberek még nem tudják biztosan, hogyan segít a daganatos betegeken a séta, de az valószínű, hogy a hatás jóval túlmutat az egyszerű testsúly-karbantartáson. A testsúly normalizálásával ugyanakkor helyreáll a hormonrendszer egyensúlya is, és csökken azoknak a hormonoknak a koncentrációja is, melyek a daganatok növekedését is serkentik.
2014.10.14 10:54:08
További hírek Életmód témában


© Esti Újság - Hírek és Bulvár minden mennyiségben!

© Esti Újság - 2025 - Hírek és Bulvár minden mennyiségben!