A túl sok alvás a stroke kockázatát is megnöveli
Azt eddig is tudtuk, hogy a túl kevés vagy a nem kielégítő minőségű alvás számos egészségügyi probléma kialakulásához vezethet. De hogy a túlzott pihenés is betegséget okozhat, az új felfedezés. Márpedig a New York-i Orvosi Egyetem kutatói azt derítették ki, hogy nem tesz jót, ha hosszú ideig 8 óránál többet alszunk.
  A szakemberek vizsgálataik során arra jöttek rá, hogy a túl kevés alvás még mindig kevesebb egészségügyi kockázatot hordoz magában, mint a túl sok. Közel 290 000 alany nyomon követése során állapították meg, hogy a nyolc óránál több éjszakai alvás 146 százalékkal növeli meg a stroke kialakulásának esélyét, míg a hét óránál kevesebb „csak” 22 százalékkal. A 2004 és 2013 közötti időszakban figyelemmel kísért egyéneknél az általános egészségi állapotukat, az életmódjukat, a korukat és az etnikumukat is tekintetbe vették, ami alapján az derült ki, hogy a stroke elkerülésére annak van a legnagyobb esélye, aki 7-8 óra közötti mennyiséget alszik egy éjszaka és emellett heti 3-6 alkalommal fél-egy óra hosszat sportol valamit. A stroke akkor fordul elő, ha vérzés jelentkezik az agyban, vagy ha egy vérrög elzárja a vér útját az agy valamelyik részébe. Ez a harmadik leggyakoribb halálok a szívbetegség és a rák után, a stroke által okozott agysérülések pedig a fő okozói a felnőttkorban kialakult mozgáskorlátozottságnak. A stroke kockázatát növeli a dohányzás, a túlsúly, a mozgásszegény életmód, a helytelen étrend, de a magas koleszterinszint, a rendszertelen szívritmus és a cukorbetegség is. Korábbi vizsgálatok már azt is kimutatták, hogy a rendszeres alvásmegvonás is a kockázati tényezők közé tartozik, ennek hatására ugyanis megemelkedik az inzulinszint. Annak pontos okára azonban, hogy a túl sok alvás miért káros, még nem jöttek rá a szakemberek, de az egyik elképzelés szerint a hosszabb ideig tartó alvás már az alvásminőség rovására megy, egy másik feltételezés szerint pedig aki sokat alszik, az nappal kevésbé aktív, és ennek egyik negatív következménye lehet a stroke. A rendszeresen napi 9 óránál többet alvóknál nem csak a stroke kialakulásának esélye nő meg, az ilyen egyének hajlamosabbak lesznek az elhízásra, de még a depresszióra is. A kognitív képességek és a memória is romlik a túlzott pihenéstől. Sőt, a szakemberek szerint az idősebb embereknél még a látás gyengüléséhez is vezethet a 9 óránál több éjszakai szunyókálás.
2016.03.01 15:33:16
További hírek Életmód témában

© Esti Újság - Hírek és Bulvár minden mennyiségben!
© Esti Újság - 2025 - Hírek és Bulvár minden mennyiségben!
Cookie beállítások testre szabása