Megvan a fogyás titka, úgy tűnik
Lehet félredobni a régi fogyókúrás receptet, hogy mennyi kalóriát viszünk be a szervezetünkbe. A harapások számolása 20-30 százalékkal csökkenti a kalóriabevitelt – derül ki egy friss kutatásból, amely szerint a módszert kipróbálok egy hónap alatt két kilótól szabadultak meg.

Az amerikai Betegség-megelőzési és Járványügyi Hivatal munkatársai kimutatták, hogy a harapások számolása pont egészséges mértékű fogyást eredményez az étkezési és testmozgási szokások tudatos megváltoztatása nélkül. Ez a tanulmány megerősíti, amit már eddig is tudtunk: hogy számít, ha kevesebbet eszünk. Nem éhezésről beszélünk, hanem a jelenlegi mennyiség csökkentéséről – magyarázta a kutatást vezető dr. Josh West, a Brigham Young University munkatársa, aki dr. Ben Crookstonnal és Cougar Hall professzorral közös munkájában alátámasztotta, hogy a fogyni vágyóknak érdemes főleg a mennyiséget szabályozni a minőség helyett. A kísérlet során 61 embert kértek meg, hogy számolják meg, hányszor emelnek ételt és víztől eltérő folyadékot a szájukhoz, s a nap végén küldjék el SMS-ben vagy e-mailben az eredményt a kutatóknak. A feladatot végül 41-en teljesítették, és igen ígéretes eredményeket produkáltak. Dr. Crookston szerint azonban hosszabb távú vizsgálat is szükséges a tartós hatás vizsgálatára. Nagyon örültünk annak, hogy a résztvevőknek ilyen rövid idő alatt ennyit sikerült fogyni. Most már arra vagyunk kíváncsiak, hogy képesek-e ezt a súlyt megtartani – összegezte a szakértő, aki szerint a mai kor embere sokkal többet eszik, mint a korábbi generációk tagjai. A tanulmány az Advances in Obesity, Weight Management & Control című szaklapban jelent meg. (Forrás: Betegszoba)
2015.11.09 10:12:26
További hírek Életmód témában


© Esti Újság - Hírek és Bulvár minden mennyiségben!

© Esti Újság - 2025 - Hírek és Bulvár minden mennyiségben!